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洋芹搭配什么最膳食纤维,美味夏天热拌菜之

2019-11-10 作者:美食资讯   |   浏览(110)

辅料

1张图片

2、炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。

  • 麻油少许
  • 少许
  • 鸡精少许

配料

芹菜和虾米一起食用,所含的维生素B1全部破坏。

1张图片

功效:改善脑血管循环

食材明细

三丁拌花生的做法步骤

图片 1

主料

  • 食盐适量
  • 麻油少许
  • 鸡精少量
  • 生姜一小块
  • 香葱几根

芹菜和黄瓜

图片 2

小窍门1.拌均匀放冰箱冷藏几个小时会更入味,口感也更佳

食用芹菜的时候要注意,最好不要与黄瓜、鸡肉等一起吃。

  • 清淡口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

主料

2、锅内放水烧沸,放入芹菜煮一滚,捞出后沥干水分放入盘内,加芝麻、精盐、味精、麻油、拌匀即成。

“芹菜性凉,利水消肿,凉血止血。可降血压。有高血压的可多食用,没高血压的可预防,芹菜的叶子不能丢,它比根更有营养”

  • 图片 31准备食材,花生米200克,克萝卜半根,芹菜5根,黄瓜3根,香葱三根,生姜一小块...
  • 图片 42花生为浸泡两三个小时,这样煮时花生会比较好煮...
  • 图片 53上锅清水煮开...
  • 图片 64水煮开后加放花生米、生姜、香葱...小火慢煮,我是小火煮四十钟,具体时间可根据自己的对花生的软硬度来决定,因为我家小宝较小所以花生我会煮的比较面软一点...
  • 图片 75在煮花生米的时间,把芹菜,黄瓜,胡萝卜分别切成花生米大小的丁...
  • 图片 86花生米煮好过凉水后加入食盐拌一下...
  • 图片 97加入内瓜丁拌均匀待用...
  • 图片 108芹菜和胡萝卜丁用开水煮两三分钟,捞出过凉水...
  • 图片 119加放芹菜和胡萝卜丁,放入适量的鸡精和麻油一起拌均匀即可使用了..
  • 图片 1210加放芹菜和胡萝卜丁,放入适量的鸡精和麻油一起拌均匀即可使用了..

大家以后吃芹菜的时候要注意上述搭配哦!

  • 图片 131芹菜
  • 图片 142芹菜切断洗净
  • 图片 153锅中放水煮开
  • 图片 164水开放入芹菜煮开2分钟捞出
  • 图片 175放盐
  • 图片 186放鸡精
  • 图片 197放麻油搅拌均匀
  • 咸鲜口味
  • 煮工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

西芹炒百合做法:

图片 20

胡萝卜拌芹菜做法:

拌芹菜的做法步骤

食材明细

芝麻拌芹菜做法:

  • 芹菜250克

“最近天气比较热大小宝最近味口都不太好,所以想弄点凉拌菜给他们吃吃。因为天气热煮粥比较少了,看家里还剩下不少花生就决定弄个凉拌花生来吃一下......”

1、芹菜洗净切段。红辣椒去蒂去籽切丝垫盘底。

2.我的食用量是两三盘的量,因为我们家喜欢吃冷藏所以我都会多做些放冰箱的

1、鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净(干百合用水泡发,沥干待用),西芹撕去老筋洗净斜切成片,放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。

辅料

芹菜和鸡肉

  • 胡萝卜半根
  • 芹菜5根
  • 黄瓜3根

黄瓜中含有维生素C分解酶,和芹菜同食,会把维生素C分解破坏。

  • 花生200克

芹菜+芝麻

原料:芹菜300克,红辣椒2个,熟芝麻适量、麻油20克,精盐3克,味精1克。

芹菜+百合

芹菜对于清热解毒、去病强身有着极强的功效,花生能增强记忆、抗老化,且润肺化痰、滋养补气。因此,利用芹菜和花生拌出的美味小菜,不仅可帮助身体排毒,更能起到健脑作用。

芹菜和甲鱼

蚬、蛤、毛蚶、蟹中含有维生素B1分解酶,与芹菜同食,就会将其中的维生素B1全部破坏掉。和蟹同食,会极大影响蛋白质的吸收。

芹菜和鸡肉一起食用,会伤人体的元气,在元气受伤后,会引发多种疾病。

芹菜和虾米

芹菜+花生

花生拌芹菜做法:将50克花生仁煮熟,250克芹菜茎清洗干净,切成小段并用开水焯一下,二者装盘,加入适量的盐、味精、鲜味汁拌匀即可食用。

芹菜和蚬、蛤、毛蚶、蟹

原料:水芹菜300克,胡萝卜150克,盐5克,香油10毫升,香菇精。

除了花生,芹菜还适合与芝麻、百合、胡萝卜等同吃。

原料:花生仁、芹菜。

芹菜一种常见的食材。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。可是芹菜搭配什么菜比较有营养呢?今天就为大家推荐一些芹菜的最佳搭档。

原料:西芹150克、鲜百合250克、盐适量、生粉10克、糖、鸡精少量、油30ml。

1、芹菜洗净切段;再切成丝;胡萝卜洗净后去皮切丝。

如果芹菜和甲鱼一起食用,会导致中毒现象的发生。

2、锅中水煮开后,放入芹菜段和胡萝卜丝,焯一下即可捞出,二种丝料放入碗中,加入盐,香油,香菇精,拌匀即可装盘。

芹菜+胡萝卜

3、加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。加入盐、糖、鸡精调味、然后用少量生粉勾欠装盘即可。

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